Laurence Macias-Pounit Sophrologue - Sophrothérapeute

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie tente par des exercices simples de parvenir à une harmonisation du corps et de l'esprit.

La sophrologie peut s'adapter à tous : relaxation dynamique, exercice respiratoire, être ici et maintenant , relaxation de détente avec des visualisations autour du bien être, du problème à traiter, du passé, du présent ou du futur toujours de façon positive.
Retrouver ou trouver une bonne respiration. Celle-ci est le reflet de notre état émotionnel. Bien comprise et bien utilisée, elle peut devenir un anti stress, toujours disponible et efficace.

Qu'est-ce qu'on peut en attendre ?

Après une séance de sophrologie, nous sommes détendus, mais avec une reprise d'énergie, un ressenti dynamique.

Les séances de sophrologie sont vécues debout et assis, rarement allongé.

La pratique de la sophrologie s'appuie sur un entraînement personnel initié par le sophrologue en fonction de vos besoins. Peu à peu vous pouvez l'utiliser dans votre quotidien et mieux gérer les événements stressants.

Enfin, j'ajouterai qu'un des enseignements majeurs de la sophrologie c'est l'action positive : une bonne image de soi, des sentiments positifs, la capacité à dynamiser le positif dans son quotidien. Tout cela a un impact physiologique et psychologique important.

Qu'est-ce que je vous propose ?

Je vous propose avec la sophrologie de trouver vos propres ressources, de les développer, les adapter à vos besoins et vos objectifs.

Séance individuelle Enfant

La sophrologie ludique, c'est la branche pédagogique de la sophrologie Caycédienne. Très intéressante à pratiquer avec les enfants, elle garde la même intentionnalité que la base de la sophrologie ; elle utilise l'expérience du corps à travers le mouvement, la respiration, l'instant présent, le laché prise, la conscience, mais elle fait appel à plus de diversité, comme l'art, la danse, la musique, l'expression corporelle, le jeu, les contes ... Se découvrir de manière ludique, reconnaître à travers la créativité, l'expression, l'imagination, la relation du corps et de l'esprit.
Redevenir ou devenir « le capitaine à bord ».

Séance individuelle Adolescent

L'adolescence est une période de changement, de mouvement dans la tête et le corps.

La sophrologie peut permettre de trouver des solutions d'apaisement. Mais elle est efficace aussi dans la préparation aux examens et la maîtrise des angoisses de l'oral et de l'écrit.

Séance individuelle Adulte

A partir de la problématique que vous amènerez, nous élaborerons ensemble le chemin qui vous permettra d'atteindre votre objectif.

Séance de groupe

A partir d'un thème commun, nous travaillerons sur les techniques qui lui sont adaptées.

Laurence sophrologue




Laurence sophrologue